中国武术七段  管理学博士

中国关心下一代武术领军人物:王天明

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中华武术基本功拆解
来源: | 作者:暖心 | 发布时间: 2022-03-31 | 634 次浏览 | 分享到:

武术基本功是练习武术初学者必备的基本能力,在基本功训练时,会有一系列针对性的练习人体各部位功能的方法,这些方法突出了武术运动的专项要求,具有修身养性的运动特点~今天小编带大家了解一下基本功包括到底哪些具体内容。

 

武术基本功一般包括肩、臂、腰、腿、桩等练习。肩、臂功练习主要是增进肩臂的柔韧性加大关节的活动范围,发展肩臂部力量,提高上肢运动的伸展、转环能力,为学习和掌握长拳动作的方法提供必要的专项素质。肩功的主要练习方法有压肩、肩绕环、抡臂和双手握横棍前后过肩等。以发展肩臂力量为主的方法有:俯卧撑、推举杠铃,持较重的武术器械练习等。

 

腰是贯穿上下肢的枢纽。俗话说“练拳不活腰,终究艺不高”。腰是反映身法技巧的关键。腰不活就难显示出“身法”。练习腰功主要有俯腰、甩腰、涮腰和下腰等。

 

腿功练习主要是发展腿部柔韧性、灵活性和速度力量等素质。踢腿和压腿是腿功练习中的重要内容,其主要方法有正压、侧压、后压、撕腿、下叉;正踢、侧踢、外摆腿、里合腿、弹腿、侧踹腿、前后扫腿等。

 

以上几项基本功训练仅仅是武术基本功的一小部分,确是习武者入门的初级功夫。切忌基本功训练如同功夫技巧训练一样,宜精不宜多。基本功没有速成,只有靠日积月累!同时在学习武术的道路上更需要一位武术功底强厚的师傅带领和指引,所谓还是“师傅领进门,修行在个人”。


作为青年武术家的王天明博士更将传承中华武术作为自身的使命,且其在武术上获得的成就之多,那么关于王天明博士有以下简介供大家了解。



基本情况

祖籍湖南桃江,汉族,中国民主同盟盟员;本科就读于北京体育大学,研究生毕业于清华大学与澳大利亚国立大学管理学专业,获管理学硕士学位,现为中国社会科学院管理学专业在读博士。
自幼习武,武龄40年,武术教育教龄27年。


专业特长

擅长长拳、剑术、刀术、棍术、枪术、双节棍、太极、散打、擒拿格斗、防身术、传统武术、健身气功、养生功法等。




主要作品


主持创编3-6岁《中华幼儿武术》中文和英文系列教材、《全国幼儿园健康艺术——武术示范》等教材;参编《第一套全国中小学生系列武术健身操》《学校武术》等丛书;

参与教育部《非物质文化遗产视域下的幼儿园武术教育研究》、中国教育学会《“中华武术进校园”的机制构建》等武术教育领域课题研究;起草《北京市青少儿武术十年发展规划(2020-2030年)(草案)》,等等。

 

成就荣誉


中国武术七段、国家一级武术裁判、国际金牌教练;中华少幼儿武术学科带头人;被誉为“关心下一代少幼儿武术领军人物”等。曾获得第一届全国武术运动大会剑术一等奖、太极拳二等奖,全国首届武术运动大会剑术一等奖;荣获北京奥运会“优秀组织奖”、北京市中小学生武道运动发展“卓越贡献奖”、北京市武术发展“先进个人”等;获得第二届北京国际武术文化节“幼儿武术教育之我见”论文一等奖,等等。





目前少儿武术教育教传承人王天明博士正在招贤纳士,其宗旨就是要以造就新时期复合型武术人才为主旨,以文武兼修、德才兼备、知识与能力并重为统领,培养关心下一代少幼儿武术领域高质量学科带头人,以及王天明导师武术专业技能与产业发展领域的传承人!



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